Genre: eLearning | MP4 | Video: h264, 1280x720 | Audio: aac, 44100 Hz
Language: German | Size: 3.79 GB | Duration: 3h 36m
What you'll learn
Yoga, Asanas (d.h. Körperübungen), Atemübungen und Meditation
Einführung in die Welt der Meditation
Das richtige Mindset, um Yoga und Meditation in Deinen Alltag zu integrieren
Beweglichkeit und ein gutes Körpergefühl
Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden
Dir selbst näher zu kommen und glücklich zu sein
Selbstständig Yoga & Meditation zu praktizieren
Kraftvoll, ausgeglichen und glücklich sein, die Basis zum Durchstarten
Requirements
Neugier und Interesse an Yoga und Meditation
Eine Yogamatte, bequeme Kleidung und einen geeigneten Platz
Optional: ein Band und ein Yogablock
Es ist vorteilhaft aber nicht notwendig, wenn Du bereits Yoga schon mal praktiziert hast
Wille und Motivation, Meditation zu lernen
Bereitschaft, für Dich selbst Zeit zu nehmen
Description
Im Berufsleben wie im privaten Leben ist das richtige Mindset ein wichtiger Bestandteil um glücklich und erfolgreich zu sein. Mit dem altindischen Tool Yoga und Meditation kannst Du Dein Mindset langfristig und dauerhaft verändern und leben.
Lerne Meditation über den Yogaweg. In Yoga bereiten Körper-, Atem und Gesangsübungen uns auf die Meditation vor, so heißt es in der indischen Yoga Philosophie. Dieser Kurs bietet Dir eine theoretische und praktische Anleitung um Yoga und Meditation zu erlernen. Dabei ist die 5-Minuten Meditation ein integraler Bestandteil der Yogastunde. Die Meditation ist bewusst auf 5 Minuten begrenzt, so kannst Du Dich langsam aber regelmäßig mit der Meditation vertraut zu machen. Du wirst am Ende des Kurses selbstständig, in Deiner eigenen Zeit die Yoga- und Mekditationeinheiten an Deine Bedürfnisse anpassen können. Die größter Wirkung erhälst Du mit einer regelmäßigen Praxis.
Die Inhalte basieren auf dem jahrtausendealten, traditionellen Yogawissen aus Indien. Die Yoga Übungseinheiten sind aus der Ashtanga Yogaschule. Es sind 60 Minuten, 30 Minuten, 15 Minuten und 5 Minuten Einheiten verfügbar für den Aufbau einer täglichen Praxis. In allen Yogaeinheiten wirst Du 5 Minuten meditieren.
Who this course is for:
Menschen mit Anfängerkenntnissen in Yoga oder alternativ in Gymnastik
(Wieder-) Einsteiger in die Meditation
Interesse oder Offenheit für Spiritualität
Menschen die etwas für ihre körperliche oder seelische Gesundheit tun möchten, als Ausgleich oder zur Vorbeugung
Zur Unterstützung von Beweglichkeit und Ausgeglichenheit speziell im Home Office oder Heimarbeit
