• Regeln für den Video-Bereich:

    In den Börsenbereich gehören nur Angebote die bereits den Allgemeinen Regeln entsprechen.

    Einteilung

    - Folgende Formate gehören in die angegeben Bereiche:
    - Filme: Encodierte Filme von BluRay, DVD, R5, TV, Screener sowie Telesyncs im Format DivX, XviD und x264.
    - DVD: Filme im Format DVD5, DVD9 und HD2DVD.
    - HD: Encodierte Filme mit der Auflösung 720p oder darüber von BluRay, DVD, R5, TV, Screener sowie Telesyncs im Format x264.
    - 3D: Encodierte Filme von BluRay, die in einem 3D Format vorliegen. Dies gilt auch für Dokus, Animation usw.
    - Serien: Cartoon/Zeichentrick, Anime, Tutorials, Dokumentationen, Konzerte/Musik, Sonstiges sind demnach in die entsprechenden Bereiche einzuordnen, auch wenn sie beispielsweise im High Definition-Format oder als DVD5/DVD9/HD2DVD vorliegen. Ausnahme 3D.
    - Bereich Englisch: Englische Releases gehören immer in diesen Bereich.
    - Bereich Talk: Der Bereich, in dem über die Releases diskutiert werden kann, darf, soll und erwünscht ist.


    Angebot/Beitrag erstellen

    - Ein Beitrag darf erst dann erstellt werden, wenn der Upload bei mindestens einem OCH komplett ist. Platzhalter sind untersagt.
    - Bei einem Scenerelease hat der Threadtitel ausschließlich aus dem originalen, unveränderten Releasenamen zu bestehen. Es dürfen keine Veränderungen wie z.B. Sterne, kleine Buchstaben o.ä. vorgenommen werden. Ausnahme Serienbörse:
    - Bei einem Sammelthread für eine Staffel entfällt aus dem Releasename natürlich der Name der Folge. Beispiel: Die Simpsons S21 German DVDRip XviD - ITG
    - Dementsprechend sind also u.a. verboten: Erweiterungen wie "Tipp", "empfehlenswert", "only", "reup", usw. / jegliche andere Zusatzinformation oder Ergänzung, welche nicht in obiger Beschreibung zu finden ist.

    Aufbau des Angebots und Threadtitel

    Der Titel nach folgendem Muster erstellt zu werden. <Name> [3D] [Staffel] [German] <Jahr> <Tonspur> [DL] [Auflösung] <Quelle> <Codec> - <Group>
    Beispiel: The Dark Knight German 2008 AC3 DVDRip XviD - iND
    Beispiel: The Dark Knight 2008 DTS DL BDRip x264 - iND
    Beispiel: The Dark Knight 2008 AC3 DL BDRip XviD - iND
    Beispiel: The Dark Knight German 2008 AC3 720p BluRay x264 iND
    Beispiel: The Dark Knight 2008 DTS DL 1080p BluRay x264 iND
    Beispiel: Die Simpsons S01 German AC3 DVDRip XviD iND
    Beispiel: Die Simpsons S20 German AC3 720p BluRay x264 iND
    Beispiel: Sword Art Online II Ger Sub 2014 AAC 1080p WEBRip x264 - peppermint
    Entsprechend sind also u.a. verboten: Sonderzeichen wie Klammern, Sterne, Ausrufezeichen, Unterstriche, Anführungszeichen / Erweiterungen wie "Tipp", "empfehlenswert", "only", "reup", usw. / jegliche andere Zusatzinformation oder Ergänzung, welche nicht in obiger Beschreibung zu finden ist
    Ausnahmen hiervon können in den Bereichen geregelt sein.

    Die Beiträge sollen wie folgt aufgebaut werden:
    Überschrift entspricht dem Threadtitel
    Cover
    kurze Inhaltsbeschreibung
    Format, Größe, Dauer sind gut lesbar für Downloader außerhalb des Spoilers zu vermerken
    Nfo sind immer Anzugeben und selbige immer im Spoiler in Textform.
    Sind keine Nfo vorhanden z.B. Eigenpublikationen, sind im Spoiler folgende Dateiinformationen zusätzlich anzugeben :
    Quelle
    Video (Auflösung und Bitrate)
    Ton (Sprache, Format und Bitrate der einzelnen Spuren)
    Untertitel (sofern vorhanden)
    Hosterangabe in Textform außerhalb eines Spoiler mit allen enthaltenen Hostern.
    Bei SD kann auf diese zusätzlichen Dateiinformationen verzichtet werden.

    Alle benötigten Passwörter sind, sofern vorhanden, in Textform im Angebot anzugeben.
    Spoiler im Spoiler mit Kommentaren :"Schon Bedankt?" sind unerwünscht.


    Releases

    - Sind Retail-Release verfügbar, sind alle anderen Variationen untersagt. Ausnahmen: Alle deutschen Retail-Release sind CUT, in diesem Fall sind dubbed UNCUT-Release zulässig.
    - Im Serien-Bereich gilt speziell: Wenn ein Retail vor Abschluss einer laufenden Staffel erscheint, darf diese Staffel noch zu Ende gebracht werden.62
    - Gleiche Releases sind unbedingt zusammenzufassen. Das bedeutet, es ist zwingend erforderlich, vor dem Erstellen eines Themas per Suchfunktion zu überprüfen, ob bereits ein Beitrag mit demselben Release besteht. Ist dies der Fall, ist der bereits vorhandene Beitrag zu verwenden.
    - P2P und Scene Releases dürfen nicht verändert oder gar unter einem iND Tag eingestellt werden.


    Support, Diskussionen und Suche

    - Supportanfragen sind entweder per PN oder im Bereich Talk zu stellen.
    - Diskussionen und Bewertungen sind im Talk Bereich zu führen. Fragen an die Uploader haben ausschließlich via PN zu erfolgen, und sind in den Angeboten untersagt.
    - Anfragen zu Upload-Wünschen sind nur im Bereich Suche Video erlaubt. Antworten dürfen nur auf Angebote von MyBoerse.bz verlinkt werden.


    Verbote

    - Untersagt sind mehrere Formate in einem einzigen Angebotsthread, wie beispielsweise das gleichzeitige Anbieten von DivX/XviD, 720p und 1080p in einem Thread. Pro Format, Release und Auflösung ist ein eigener Thread zu eröffnen.
    - Grundsätzlich ebenso verboten sind Dupes. Uploader haben sich an geeigneter Stelle darüber zu informieren, ob es sich bei einem Release um ein Dupe handelt.
    - Gefakte, nur teilweise lauffähige oder unvollständige Angebote sind untersagt. Dies gilt auch für eigene Publikationen, die augenscheinlich nicht selbst von z.B. einer DVD gerippt wurden. Laufende Serien, bei denen noch nicht alle Folgen verfügbar sind, dürfen erstellt und regelmäßig geupdatet werden.
    - Untersagt sind Angebote, welche nur und ausschließlich in einer anderen Sprache als deutsch oder englisch vorliegen. Ausnahmen sind VORHER mit den Moderatoren zu klären.


    Verstoß gegen die Regeln

    - Angebote oder Beiträge, die gegen die Forenregeln verstoßen, sind über den "Melden"-Button im Beitrag zu melden.
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Mindful Self Care Essentials For Daily Calm and Balance

B

babymore87

MyBoerse.bz Pro Member
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Free Download Mindful Self Care Essentials For Daily Calm and Balance
Published: 11/2024
Created by: Kathy Roots
MP4 | Video: h264, 1280x720 | Audio: AAC, 44.1 KHz, 2 Ch
Level: All | Genre: eLearning | Language: English | Duration: 14 Lectures ( 1h 20m ) | Size: 1.46 GB

Practical tools to reduce stress, enhance well-being, and integrate self-care into your routine.
What you'll learn
Understand how chronic stress impacts your mind and body.
How to apply simple mindfulness techniques to reduce stress and improve focus.
How to develop a personalised self-care routine to fit their unique lifestyle.
Get practice in using guided meditations and visualisations for daily calm and balance.
Create your own toolkit of resources for long-term stress management and resilience.
Requirements
No prior experience with mindfulness or self-care practices is required-just a willingness to take small steps towards a healthier, more balanced life.
Description
Now is the time for you to discover the transformative power of mindful self-care in this practical and engaging course designed to help you reclaim calm, balance, and clarity in your everyday life. Modern life is stressful, and often uncertain. Many of us struggle to find time to nurture our well-being. This course offers a solution-simple, actionable strategies to reduce stress and foster resilience without adding to your to-do list.Through bite-sized lessons, guided meditations, and downloadable resources, you'll learn how to:Understand the mind-body connection and how stress impacts your mental and physical health.Build a personalised self-care routine tailored to your unique lifestyle.Practice mindfulness techniques to calm your mind and reduce tension.Develop tools to soothe the vagus nerve and regulate your nervous system.Whether you're a busy professional, a caregiver, or someone simply looking to prioritise your well-being, this course provides the tools and knowledge to create lasting changes.As an extra to help you continue your journey to balance and calm, you'll receive the Self Hypnosis eGuide and Audio-a powerful resource to help you relax deeply and enhance your self-care journey. Don't wait to start building a more balanced, calm, and fulfilling life. Join us today to take the first step towards lasting well-being.
Who this course is for
This course is perfect for: Anyone interested in starting or enhancing a mindful self-care routine. • Those feeling overwhelmed by stress and seeking simple, effective solutions. No prior experience with mindfulness or self-care practices is required-just a willingness to take small steps towards a healthier, more balanced life.
Busy professionals looking for manageable ways to reduce stress..
Individuals seeking to prioritise their mental and physical well-being.
Anyone interested in starting or enhancing a mindful self-care routine.
Those feeling overwhelmed by stress and seeking simple, effective solutions.
Homepage:
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Mindful Self Care Essentials: For Daily Calm And Balance
Published 11/2024
MP4 | Video: h264, 1920x1080 | Audio: AAC, 44.1 KHz
Language: English | Size: 2.46 GB | Duration: 1h 20m​

Practical tools to reduce stress, enhance well-being, and integrate self-care into your routine.

What you'll learn

Understand how chronic stress impacts your mind and body.

How to apply simple mindfulness techniques to reduce stress and improve focus.

How to develop a personalised self-care routine to fit their unique lifestyle.

Get practice in using guided meditations and visualisations for daily calm and balance.

Create your own toolkit of resources for long-term stress management and resilience.

Requirements

No prior experience with mindfulness or self-care practices is required-just a willingness to take small steps towards a healthier, more balanced life.

Description

Now is the time for you to discover the transformative power of mindful self-care in this practical and engaging course designed to help you reclaim calm, balance, and clarity in your everyday life. Modern life is stressful, and often uncertain. Many of us struggle to find time to nurture our well-being. This course offers a solution-simple, actionable strategies to reduce stress and foster resilience without adding to your to-do list.Through bite-sized lessons, guided meditations, and downloadable resources, you'll learn how to:Understand the mind-body connection and how stress impacts your mental and physical health.Build a personalised self-care routine tailored to your unique lifestyle.Practice mindfulness techniques to calm your mind and reduce tension.Develop tools to soothe the vagus nerve and regulate your nervous system.Whether you're a busy professional, a caregiver, or someone simply looking to prioritise your well-being, this course provides the tools and knowledge to create lasting changes.As an extra to help you continue your journey to balance and calm, you'll receive the Self Hypnosis eGuide and Audio-a powerful resource to help you relax deeply and enhance your self-care journey. Don't wait to start building a more balanced, calm, and fulfilling life. Join us today to take the first step towards lasting well-being.

Overview

Section 1: Welcome

Lecture 1 Meet Your Coaches

Lecture 2 Healing Light | Meditation

Section 2: Introduction

Lecture 3 The Importance of Mindful Self Care

Lecture 4 Leaves on a Stream

Section 3: Getting Grounded

Lecture 5 Re-Engaging My Senses

Lecture 6 Re-Engaging My Senses | Guided Visualisation

Section 4: What I Can & Can't Control

Lecture 7 My Circle of Control

Lecture 8 Circle of Control | Guided Meditation: Confidence

Section 5: The Point of Power is in the Present Moment

Lecture 9 My Suitcase of Worries

Lecture 10 My Suitcase pf Worries | Guided Visualisation

Section 6: Adding In A Splash of Colour

Lecture 11 My Colourful World

Lecture 12 My Colourful World | Visualisation

Section 7: Putting It Into Action

Lecture 13 My Mindful Self Care Plan

Section 8: Extra | Self Hypnosis Audio & E-Guide

Lecture 14 Self Hypnosis e-Guide

This course is perfect for: Anyone interested in starting or enhancing a mindful self-care routine. • Those feeling overwhelmed by stress and seeking simple, effective solutions. No prior experience with mindfulness or self-care practices is required-just a willingness to take small steps towards a healthier, more balanced life.,Busy professionals looking for manageable ways to reduce stress..,Individuals seeking to prioritise their mental and physical well-being.,Anyone interested in starting or enhancing a mindful self-care routine.,Those feeling overwhelmed by stress and seeking simple, effective solutions.

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