• Regeln für den Audio-Bereich:

    Allgemeine Boardregeln: MyBoerse-bz-Regelwerk Regelwerk Audioboerse

    1. Das richtige Forum

    Wähle ein passendes Unterforum für dein Angebot

    2. Doppelte Threads vermeiden / Ein Thread pro Interpret


    Da es hier langsam ausartet mit gleichen Interpreten, aber verschiedenen Jahren, gilt ab sofort: Nur noch ein Thread pro Interpret, unabhängig von der Jahreszahl der verschiedenen Alben. Wünschenswert wäre es wenn ihr den Titel ab sofort so benennt: Interpret - Diskographie

    Um Doppelpost zu vermeiden, nutze vor dem Posten die Suchenfunktion. Gibt es schon einen passenden Thread, dann poste Dein Angebot dort hinein. Für einzelne Alben einer Sammlung bzw. Hörbuchreihen bitte in den passenden Sammelthreads posten.

    3. Der richtige Titel

    Gib dem Thread einen einfachen aber vernünftigen Titel, der zum Angebot passt. Um den Thread besser über die Suche zu finden, solltest du einen normalen Titel benutzen. Bei Threads in den Foren Musik, HQ Audio / Lossless und Soundtracks / OST immer das Jahr am Ende des Threadtitels in Klammern angeben, z.B.: Interpretname - Albumname (2016)

    4. Die richtigen Angaben

    Ein Thread/Thema in der Audio-Börse muss dem User Informationen über das Angebot geben können.

    Pflichtangaben:

    Bild des Uploads
    Genre
    Bitrate der Musik Datei: in Kbit/s
    Hoster
    Größe in MB oder GB
    Tracklist

    Optional: Angabe wenn Cover dabei sind.


    Sollte ein Angebot diese Pflichtangaben nicht beinhalten, wird der Verfasser darauf hingewiesen. Sollte dieses dann nicht geändert werden, werden die Beiträge gelöscht.

    (Sollte der Upload nicht als mp3 vorliegen, sondern als ogg/Bin/Cue o.Ä., dann ist dies auch eine Pflichtangabe)

    5. Defekte/nicht verfügbare Links und andere Probleme mit einem Upload

    Sollte ein Upload down sein, dann meldet es per PN dem Uploader. Gibt es zwei Threads zum gleichen Thema oder ein Upload im falschen Forum, dann meldet dies via "Beitrag melden" Funktion, diese befindet sich neben dem Bedanken-Button.

    6. Reupp- /Hosteranfragen
    Reuppanfragen oder auch Anfragen ob es bei einem anderen Hoster geuppt werden kann, bitte direkt per PN an den Uploader und nicht in den Thread.
  • Bitte registriere dich zunächst um Beiträge zu verfassen und externe Links aufzurufen.




How To Recover Strong After Prostate Surgery

Tutorials

MyBoerse.bz Pro Member
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Free Download How To Recover Strong After Prostate Surgery
Published 11/2023
MP4 | Video: h264, 1920x1080 | Audio: AAC, 44.1 KHz
Language: English | Size: 645.33 MB | Duration: 0h 48m
Learn practical lifestyle habits, pelvic floor exercises, and expert guidance to prepare for prostate surgery

What you'll learn
Learn pelvic floor exercises for pre and post-surgery to enhance healing and regain control with confidence
Understand lifestyle strategies to reduce side-effects, promote recovery, and improve overall well-being
Gain expert insights and support for a smoother, empowered prostatectomy recovery experience
Develop your prehabilitation plan to optimize surgical outcomes and long-term pelvic health.
Requirements
No skills or experience required.
Description
Introducing our "Recover Strong Prehabilitation Program" - a video course tailored to empower men facing prostate health concerns. We understand the challenges you might be experiencing and we're here to support you every step of the way. Before undergoing prostate surgery, consider a prehabilitation program to help you before your surgery. Taking a holistic approach prior to surgery can help prepare your body, equipping you with the tools to face the procedure with confidence. Our program teaches essential lifestyle strategies to strengthen your body before surgery including pelvic floor exercise, practical tools and knowledge to prepare mentally and physically for your journey ahead, and gain access to expert guidance before your surgery. Not only will you learn lifestyle strategies and exercise you can implement daily, you will be informed about what may happen after surgery. After prostate surgery, many men face the challenge of urinary incontinence and sexual dysfunction. Pelvic floor muscles, which play a critical role in these functions, can be weakened by the surgery, therefore, pelvic floor rehabilitation becomes a key component in regaining control and confidence. Don't let prostate health challenges hold you back. Invest in your well-being, and embark on a path to a healthier, happier you. Join our program today!
Overview
Section 1: Introduction
Lecture 1 Welcome to the Recover Strong Prehabilitation Prostatectomy Program
Section 2: Implementing Lifestyle Habits
Lecture 2 Hydration
Lecture 3 Dietary Lifestyle
Lecture 4 Sleep
Lecture 5 Exercise
Section 3: The Pelvic Floor
Lecture 6 Pelvic Floor Anatomy
Lecture 7 Implementing Pelvic Floor Exercise
Lecture 8 Diaphragmatic Breathing
Lecture 9 Pelvic Floor Contration aka Kegel
Lecture 10 Pelvic Floor Stretch
Section 4: Preparation for Surgery
Lecture 11 Prepping for Surgery
Section 5: Post-Op Issues after Surgery
Lecture 12 Bladder Complications
Lecture 13 Bowel Complications
Lecture 14 Erectile Dysfunction
Lecture 15 Pelvic Pain
Section 6: Wrapping Up
Lecture 16 Wrapping Up
Men seeking prostate and pelvic floor health


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