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Bodybuilding Mentor - Flavio Simonetti DVD 1-3 + Bonus
Genre: Documentation | Dauer: 240 Min.
Sprache: Deutsch
Video Stream: DVD-5 | Audio Stream: DTS 5.1 | Format: MPEG-2
Hoster: Uploaded.net, Share-online.biz
Groesse: 8959 MB
Beschreibung:
“Der einzige Weg als Kraftsportler auf natürliche
Weise eine athletische Figur aufzubauen”
DVD 1 beinhaltet Ernährungsgrundlagen mit über 75 Minuten Spielzeit.
Folgende Themen findest du dort.
Welche Nährstoffe für den Muskelaufbau wichtig sind und wie sie jeweils wirken.
Welche Wirkung die Flüssigkeit beim Muskelaufbau hat.
Mit welchen 3 Möglichkeiten du am besten Muskeln aufbaust.
Auf welches natürliche Hormon du besonders achten solltest, um deine Figur nicht zu ruinieren.
Wie du den täglichen Kalorienbedarf errechnest.
Wie du dich als Hard- bzw. Softgainer ernähren solltest.
Ob du gleichzeitig Muskeln auf und Fett abbauen kannst.
Was die biologische Wertigkeit ist und wie du von diesem Wissen profitieren kannst.
Warum du weniger Protein benötigst, als dir die meisten empfehlen.
Eine neue Ernährungszusammenstellung, die dich überraschen wird. Sie hilft dir weniger Geld für Nahrungsergänzungen auszugeben und bietet dir mehr Abwechslung bei der Ernährung.
Wie du dich Frühs, mittags, abends sowie vor und nach dem Training ernähren solltest um deine Muskeln mit den richtigen Bausteinen zu füttern.
Warum du mit einem Proteinshake nach dem Training nicht die besten Ergebnisse erzielen wirst.
So solltest du dich vor dem zu Bett gehen ernähren um das optimale aus deiner Veranlagung zu erreichen.
Wie du dich an trainingsfreien Tagen ernähren solltest- um nicht unnötiges Fett aufzubauen.
Wie du feststellst, ob dein Kalorienbedarf zu deiner Figur passt.
Was du über Nahrungsergänzungen wissen solltest.
Warum du kein Proteinpulver benötigst, wenn du Muskeln aufbauen willst.
Und vieles mehr.
DVD 2 beinhaltet Trainingsgrundlagen und Motivationstipps mit über 65 Minuten Spielzeit.
Folgende Themen findest du dort.
Wie du dich langfristig für das Training motiverst.
Wie du deine größten Hindernisse beim Muskelaufbau entdeckst, eliminierst und sie zu deinen Stärken machst.
Wie du dich nach der Arbeit motivierst.
Wie ein Muskel wächst.
Was du schon immer über den Muskelaufbau wissen solltest.
Welche Trainingszeit du nicht überschreiten solltest, wenn du keine Muskeln abbauen willst.
Diese Trainingsgrundsätze solltest du beachten. Um dich optimal zu regenerieren und deine Muskeln zu beanspruchen.
Was du über die progressive Belastungssteigerung wissen solltest.
Was du beim Trainingsvolumen beachten solltest und welche Faktoren für deine Trainingserfolge ausschlaggebend sind.
Was die Reizintensität ist und wie du von diesem Wissen profitierst.
Was du über die Hormonausschüttung unbedingt wissen solltest.
Was du beim anaeroben Training beachten solltest.
3 wichtige Schritte, die du beachten solltest um dich optimal zu erholen.
In welchen Regenerationsphasen sich dein Körper erholt.
Wie du erkennst, ob du im übertraining bist.
Warum das Trainings- und Ernährungstagebuch für deinen Erfolg ausschlaggebend ist.
Wichtige Antworten auf die meist gestellten Fragen.
Und vieles mehr.
DVD 3 beinhaltet Trainings- und Strechingübungen mit über 90 Minuten Spielzeit. Folgende Themen findest du dort.
über 30 übungen werden dir aus verschiedenen Blickwinkeln gezeigt, so dass du lernst wie du einzelne Muskelpartien optimal reizt und deine Zuwächse verbesserst.
Welche Fehler die meisten Anfänger bei den jeweiligen übungen machen.
Wie du richtig trainierst um dich vor Verletzungen zu schützen.
Welche Stretching übungen dich vor Verletzungen schützen.
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