• Regeln für den Video-Bereich:

    In den Börsenbereich gehören nur Angebote die bereits den Allgemeinen Regeln entsprechen.

    Einteilung

    - Folgende Formate gehören in die angegeben Bereiche:
    - Filme: Encodierte Filme von BluRay, DVD, R5, TV, Screener sowie Telesyncs im Format DivX, XviD und x264.
    - DVD: Filme im Format DVD5, DVD9 und HD2DVD.
    - HD: Encodierte Filme mit der Auflösung 720p oder darüber von BluRay, DVD, R5, TV, Screener sowie Telesyncs im Format x264.
    - 3D: Encodierte Filme von BluRay, die in einem 3D Format vorliegen. Dies gilt auch für Dokus, Animation usw.
    - Serien: Cartoon/Zeichentrick, Anime, Tutorials, Dokumentationen, Konzerte/Musik, Sonstiges sind demnach in die entsprechenden Bereiche einzuordnen, auch wenn sie beispielsweise im High Definition-Format oder als DVD5/DVD9/HD2DVD vorliegen. Ausnahme 3D.
    - Bereich Englisch: Englische Releases gehören immer in diesen Bereich.
    - Bereich Talk: Der Bereich, in dem über die Releases diskutiert werden kann, darf, soll und erwünscht ist.


    Angebot/Beitrag erstellen

    - Ein Beitrag darf erst dann erstellt werden, wenn der Upload bei mindestens einem OCH komplett ist. Platzhalter sind untersagt.
    - Bei einem Scenerelease hat der Threadtitel ausschließlich aus dem originalen, unveränderten Releasenamen zu bestehen. Es dürfen keine Veränderungen wie z.B. Sterne, kleine Buchstaben o.ä. vorgenommen werden. Ausnahme Serienbörse:
    - Bei einem Sammelthread für eine Staffel entfällt aus dem Releasename natürlich der Name der Folge. Beispiel: Die Simpsons S21 German DVDRip XviD - ITG
    - Dementsprechend sind also u.a. verboten: Erweiterungen wie "Tipp", "empfehlenswert", "only", "reup", usw. / jegliche andere Zusatzinformation oder Ergänzung, welche nicht in obiger Beschreibung zu finden ist.

    Aufbau des Angebots und Threadtitel

    Der Titel nach folgendem Muster erstellt zu werden. <Name> [3D] [Staffel] [German] <Jahr> <Tonspur> [DL] [Auflösung] <Quelle> <Codec> - <Group>
    Beispiel: The Dark Knight German 2008 AC3 DVDRip XviD - iND
    Beispiel: The Dark Knight 2008 DTS DL BDRip x264 - iND
    Beispiel: The Dark Knight 2008 AC3 DL BDRip XviD - iND
    Beispiel: The Dark Knight German 2008 AC3 720p BluRay x264 iND
    Beispiel: The Dark Knight 2008 DTS DL 1080p BluRay x264 iND
    Beispiel: Die Simpsons S01 German AC3 DVDRip XviD iND
    Beispiel: Die Simpsons S20 German AC3 720p BluRay x264 iND
    Beispiel: Sword Art Online II Ger Sub 2014 AAC 1080p WEBRip x264 - peppermint
    Entsprechend sind also u.a. verboten: Sonderzeichen wie Klammern, Sterne, Ausrufezeichen, Unterstriche, Anführungszeichen / Erweiterungen wie "Tipp", "empfehlenswert", "only", "reup", usw. / jegliche andere Zusatzinformation oder Ergänzung, welche nicht in obiger Beschreibung zu finden ist
    Ausnahmen hiervon können in den Bereichen geregelt sein.

    Die Beiträge sollen wie folgt aufgebaut werden:
    Überschrift entspricht dem Threadtitel
    Cover
    kurze Inhaltsbeschreibung
    Format, Größe, Dauer sind gut lesbar für Downloader außerhalb des Spoilers zu vermerken
    Nfo sind immer Anzugeben und selbige immer im Spoiler in Textform.
    Sind keine Nfo vorhanden z.B. Eigenpublikationen, sind im Spoiler folgende Dateiinformationen zusätzlich anzugeben :
    Quelle
    Video (Auflösung und Bitrate)
    Ton (Sprache, Format und Bitrate der einzelnen Spuren)
    Untertitel (sofern vorhanden)
    Hosterangabe in Textform außerhalb eines Spoiler mit allen enthaltenen Hostern.
    Bei SD kann auf diese zusätzlichen Dateiinformationen verzichtet werden.

    Alle benötigten Passwörter sind, sofern vorhanden, in Textform im Angebot anzugeben.
    Spoiler im Spoiler mit Kommentaren :"Schon Bedankt?" sind unerwünscht.


    Releases

    - Sind Retail-Release verfügbar, sind alle anderen Variationen untersagt. Ausnahmen: Alle deutschen Retail-Release sind CUT, in diesem Fall sind dubbed UNCUT-Release zulässig.
    - Im Serien-Bereich gilt speziell: Wenn ein Retail vor Abschluss einer laufenden Staffel erscheint, darf diese Staffel noch zu Ende gebracht werden.62
    - Gleiche Releases sind unbedingt zusammenzufassen. Das bedeutet, es ist zwingend erforderlich, vor dem Erstellen eines Themas per Suchfunktion zu überprüfen, ob bereits ein Beitrag mit demselben Release besteht. Ist dies der Fall, ist der bereits vorhandene Beitrag zu verwenden.
    - P2P und Scene Releases dürfen nicht verändert oder gar unter einem iND Tag eingestellt werden.


    Support, Diskussionen und Suche

    - Supportanfragen sind entweder per PN oder im Bereich Talk zu stellen.
    - Diskussionen und Bewertungen sind im Talk Bereich zu führen. Fragen an die Uploader haben ausschließlich via PN zu erfolgen, und sind in den Angeboten untersagt.
    - Anfragen zu Upload-Wünschen sind nur im Bereich Suche Video erlaubt. Antworten dürfen nur auf Angebote von MyBoerse.bz verlinkt werden.


    Verbote

    - Untersagt sind mehrere Formate in einem einzigen Angebotsthread, wie beispielsweise das gleichzeitige Anbieten von DivX/XviD, 720p und 1080p in einem Thread. Pro Format, Release und Auflösung ist ein eigener Thread zu eröffnen.
    - Grundsätzlich ebenso verboten sind Dupes. Uploader haben sich an geeigneter Stelle darüber zu informieren, ob es sich bei einem Release um ein Dupe handelt.
    - Gefakte, nur teilweise lauffähige oder unvollständige Angebote sind untersagt. Dies gilt auch für eigene Publikationen, die augenscheinlich nicht selbst von z.B. einer DVD gerippt wurden. Laufende Serien, bei denen noch nicht alle Folgen verfügbar sind, dürfen erstellt und regelmäßig geupdatet werden.
    - Untersagt sind Angebote, welche nur und ausschließlich in einer anderen Sprache als deutsch oder englisch vorliegen. Ausnahmen sind VORHER mit den Moderatoren zu klären.


    Verstoß gegen die Regeln

    - Angebote oder Beiträge, die gegen die Forenregeln verstoßen, sind über den "Melden"-Button im Beitrag zu melden.
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21-Day Breathing Series With Ceri Lee

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Free Download 21-Day Breathing Series With Ceri Lee
Published 3/2024
MP4 | Video: h264, 1920x1080 | Audio: AAC, 44.1 KHz
Language: English | Size: 4.24 GB | Duration: 2h 36m
In just 3 weeks learn how to harness your breath, liberate your mind and empower your life.

What you'll learn
Learn breathing techniques to relieve anxiety, stress, and low mood.
Improve memory and focus.
Cultivate a new healthy daily habit and quiet meditative space into your busy life
Master the breath to control body and mind .
Requirements
No previous experience required. You will need a chair or mat and cushion to sit on for practice.
Description
Did you know it can take just 21 days to form a new habit?Even less when your brain feels a reward from it!Self-directed neuroplasticity is intentional rewiring of the brain to create positive habits. The key is in setting a new routine that's practiced daily until it becomes second nature.Are you ready to make small achievable shifts in your life towards a healthier, less stressed you?Do you want to learn how to use the breath fully to empower your life?Then the 21 Day Breathing Series with Ceri Lee will significantly help you.In taking under 10 minutes a day to breathe, you will learn specialist techniques to relieve:· anxiety· stress· low energy· excitabilityThere are techniques for you to improve:· memory· focusAnd you will appreciate the power in simply slowing down to be still for a few moments.It's incredibly powerful - a tool within your body that you can access whenever you want!Every day you will open a new video with notes to guide and support your practice.Not only that, you will also receive a downloadable 21 DAY Breathing Challenge Workbook with the instructions of all the breathing techniques in this series for you to keep and refer to time and time again.If you can spare up to 10 minutes a day for your self-care and enhanced wellbeing, then join this series to give yourself an achievable challenge for 21 days, instilling a new habit to bring some peace and tranquillity into your busy life.
Overview
Section 1: Breath Awareness
Lecture 1 Day 1: Check in with the breath
Lecture 2 Day 2: 4-Part Breath
Lecture 3 Day 3: Counting the Breath
Lecture 4 Day 4: Abdominal breathing (balloon visualisation)
Lecture 5 Day 5: Blowing out a Candle
Lecture 6 Day 6: 4x4 Breathing Meditation
Lecture 7 Day 7: SA TA NA MA breathing meditation to improve memory
Section 2: Let's Get Physical!
Lecture 8 Day 8: Riding the Wave
Lecture 9 Day 9: Clearing the Lungs
Lecture 10 Day 10: Woodchopper Breath
Lecture 11 Day 11: Breathing in the Life-Force
Lecture 12 Day 12: Tibetan Purification Breath
Lecture 13 Day 13: Criss Cross Breathing
Lecture 14 Day 14: Sharira Mudras
Section 3: Pure Pranayama
Lecture 15 Day 15: Full Yogic Breath
Lecture 16 Day 16 Sitali: Cooling breath
Lecture 17 Day 17 Shitkari: Hissing Breath
Lecture 18 Day 18: Brahmari: Humming Bee
Lecture 19 Day 19: Anuloma Viloma - alternate nostril breathing
Lecture 20 Day 20: Kapalabhati - Shining Skull
Lecture 21 Day 21: Ujjayi breath
Busy people needing ways to relieve stress, low mood, or anxiety.,Yoga teachers curious to develop their breathing techniques.

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